Чрезмерное увлечение высокотехнологичными устройствами приводит к
нарушению сна. Об этом свидетельствуют результаты опроса Sleep in
America 2011, проведенного в США организацией National Sleep Foundation
(NSF). Согласно пресс-релизу, более 95% опрошенных американцев
признались, что в час перед сном пользуются каким-либо коммуникационным
устройством (смартфоном, ноутбуком, ПК или планшетом).
Общение в социальных сетях, просмотр фильмов на планшете в условиях
искусственного освещения, "серфинг" по Интернету и другая сходная
деятельность, не дающая мозгу расслабиться, предотвращает выделение
мелатонина - гормона, который "говорит" телу о том, что пора отдохнуть
Это приводит к сбою в работе внутренних "часов" организма и,
следовательно, бессоннице.
Для этого исследования NSF опросила чуть более 1 тысячи 500 американцев в
возрасте от 13 до 64 лет. 43% из них заявили, что за неделю никогда не
высыпаются, а 60% ответили, что испытывают проблемы со сном (например,
просыпаются слишком рано или сильно храпят).
Исследование также показало, что один из десяти подростков в возрасте от
13 до 18 лет просыпается каждую ночь из-за телефонного звонка,
sms-сообщения или письма по электронной почте.